İlk Gün: Cardio Alpha-1

Focus T25 ilk gün antrenmanı olan Cardio Alpha-1’i bugün tamamladım.İlk gün sadece kardio yaptık tam tamına 25 dakika hiç durmadan.Hopladık zıpladık sağa sola ileri geri.Aslında kolay gibi gözükse de aralarda molaların olmaması focus t25’in kişiyi zorlamasında ki sebeplerden bir tanesi.Ben yaklaşık bir aydır spor yapmıyordum ve focus t25’in ilk antrenmanında 25 dakika dayanamadım.Dayanamadım derken 25 dakikayı bitirdim fakat  2-3 dakika kadar dinlenmişimdir ve su içtim.Video dakiler hiç su içmediler ama susuz da olmuyor çünkü ağzın kuruyor ve yutkunamıyorsun. 

25 dakika bittiğinde inanılmaz bir terle yerde otururken videonun tam bitmediğini gördüm ve izlemeye devam ettim.Shaun T. Abimiz cooldown diye adlandırdığı 2-3 dakikalık bölümde birkaç esneme hareketi gösteriyor.O yorgunlukla kalkıp onlarıda yapıverdim ve bu şekilde ilk günü tamamladım. Yarın Speed 1.0 Alpha-1 antrenmanı var.Bakalım iftardan sonra yapmaya çalışacağım umarım bir sakatlık çıkmadan yapabilirim.Şimdiye kadar ne insanity ne de p90x’i tam anlamıyla bitirebildim.İnşallah Focus t25’i tam olarak bitirmek istiyorum.